关于跑步你需要知道的12个关键 热身和恢复的关系

关于跑步你需要知道的12个关键 热身和恢复的关系

跑步,是大众参与度最高的运动项目之一!它不仅是一项强身健体的运动,更是一种积极向上的生活态度。跑步有益于抑制疲劳、促进基础代谢,还有利于减脂塑形,让身心受益。然
铸就“变强之路” 2019 UARACE 10K竞速跑杭州开跑

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(2019年11月23日,杭州)2019UARACE10公里竞速跑在杭州钱江龙广场鸣枪开跑。三千余名跑者依钱塘江畔追风竞...
膝盖不同位置疼痛对应的可能病症 或与跑姿跑量相关

膝盖不同位置疼痛对应的可能病症 或与跑姿跑量相关

42195m42195m,陪你一直走下去。膝关节出现问题的人在我们身边非常多见,老年有膝骨关节炎,青年有髌骨软化症,孩童有X、O型腿等,爱运动的膝关节有弹响或不
跑者拒绝苍老:怎样在风吹日晒地跑步中保护皮肤

跑者拒绝苍老:怎样在风吹日晒地跑步中保护皮肤

点击?蓝字,关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号:kobehao身边常有人说:“每次跑步之后,脸上总会有点痒痒的感觉,第二天就冒了两颗痘痘!
2019“全民健身挑战日”湖南系列活动火热开展中

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11月23、24日,2019年“全民健身挑战日”湖南省系列活动分别在株洲市全民健身服务中心、邵阳市全民健身服务中心、怀化...
跑起来!跑步与死亡风险降低27%相关,跑多少都行

跑起来!跑步与死亡风险降低27%相关,跑多少都行

参与跑步与全因、心血管和癌症死亡风险分别降低27%、30%和23%有关。更为关键的是,即使跑得很少,很慢,也与死亡风险的显著降低有关,只要跑就比不跑好!
跑步这些疼痛需警惕 冬日猝死的6种征兆!

跑步这些疼痛需警惕 冬日猝死的6种征兆!

有研究调查显示,冬日进行剧烈运动的猝死率比其他季节都要高。其实很多猝死都是有征兆的,只是人们往往都忽略错过了最佳的救治时...
冬季跑步姿势不对得冻疮? 这些妙招让你告别寒冷

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近期天气越来越寒冷,甚至跌破零度,很多跑友都发现自己的手上、耳朵上长出了冻疮,又红又痛,到后期又变得很痒,那究竟跑步为什...
5公里跑步的12个级别 看看你是哪一级?

5公里跑步的12个级别 看看你是哪一级?

5公里,是所有健康人都能完成的距离。这个距离对于不同阶段的跑者来说,有着不同的意义。对于很多跑步大神来说,五公里只能算...
冬季到底应该怎么跑?这次彻底说清楚

冬季到底应该怎么跑?这次彻底说清楚

最近好几个朋友和我说:跑步感冒了。让我颇有些伤感,怎么就那么不注意呢?虽然现在冬天已经过了一半,但最冷的一月还没来呢,于...
跑步前不要进食!那些骗过你的跑步谣言大揭秘

跑步前不要进食!那些骗过你的跑步谣言大揭秘

在这个鱼龙混杂的信息时代,网上的信息其实有很多都是错误的,跑步也不例外,这些不正确的信息会对跑者产生误导。老王今天就搜集...
小心伤病找上你!警惕冬季跑步的6个危险信号

小心伤病找上你!警惕冬季跑步的6个危险信号

相比夏天而言,冬季的跑步少了酷暑难耐,多了冰冷寒潮,其实这两种感觉都不好受。不过在这两个季节我们要注意的重点并不一样。夏...
每天跑步其实是一种病! 这些病因你需要知道

每天跑步其实是一种病! 这些病因你需要知道

通过跑步我收获了健康,通过这两年多和很多跑友接触,感觉用跑步可以分两种人:一种是“跑步伤膝盖”,不要跑、不能跑。另外一种...
什么让你坚持跑步 6种快乐你收获的是哪个?

什么让你坚持跑步 6种快乐你收获的是哪个?

跑步的快乐对于每个人来说都各不相同,是什么让你能够坚持跑步呢?收获的哪种快乐呢?朋友圈炫耀的快乐跑步前,第一件要做的事就...
【讲堂】跑步“强筋”提速 这17个姿势需常练

【讲堂】跑步“强筋”提速 这17个姿势需常练

筋长一寸,延寿十年!小编千万次的呼唤大家在跑前跑后一定要做拉伸运动!在条件不允许跑步的情况下,即便只是做一些拉伸的运动对...
台媒曝修杰楷接运动广告找替身代跑 替身日薪800

台媒曝修杰楷接运动广告找替身代跑 替身日薪800

明星在拍戏期间无法完成一些高难度的动作时,时常会找替身拍戏,因此在片场会经常看见各种各样的替身等候在一旁,但拍摄运动广告...
2020厦门马拉松候补抽签结果公告 23日18时截止

2020厦门马拉松候补抽签结果公告 23日18时截止

2020建发厦门马拉松赛抽签结果已于11月12日发布,详情可戳此回顾。中签选手在规定时间内进行缴费,方视为报名成功,缴费...
震惊!20分钟跑完10公里 又有国人“破世界纪录”?

震惊!20分钟跑完10公里 又有国人“破世界纪录”?

今天,有博主发布这样一张照片,拍的是某报纸的新闻。新闻报道了11月16日在内江举行的一场欢乐跑,在短短200字左右的文章中,两个数字十分扎眼,乐跑全程10公里,
2019上合昆明马拉松即将开跑 年龄最长者已有79岁

2019上合昆明马拉松即将开跑 年龄最长者已有79岁

2019上合昆明马拉松将于12月1日在云南省昆明市开跑。此次赛事共有来自五大洲35个国家和地区的选手报名参赛,年龄最长者...
200多对情侣奔跑向美好 马拉松是我们爱情的见证!

200多对情侣奔跑向美好 马拉松是我们爱情的见证!

“爱情的马拉松,我想和你一直跑下去”。11月17日的阳西县半程马拉松,200多对情侣在月亮湾见证美好的情谊。情侣们并肩而...
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